成都军大医院

四川治抑郁哪里医院

2021-05-10
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来源:成都军大医院精神科 作者:成都军大医院

  抑郁症怎样自我调整,四川治抑郁哪里医院,成都军大医院医师介绍,保持正常的生活工作节奏。不少人在抑郁了之后,就选择请假或者旷工、旷课,哪儿都不想去,干什么都提不起热情,一天就想闷在家里,掉眼泪或者睡觉。其实,不能因为过于懈怠,而是为了保持社会正常的节奏,按时上下班、做运动,有助于有效防止他们自己胡思乱想。


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适当补充维生素B。抑郁症患者可以为自己准备更多富含维生素B的食物,如鲜奶、鸡蛋、栗子、核桃等,可以缓解自己的压力和紧张,当然也可以服用口服维生素B。当你情绪低落时,可以吃一些糖果。


抑郁症还注重自我心理建设,不要过于苛求自己,过于完美,要学会原谅自己,接受自己的一切。


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