成都军大医院

四川治抑郁症好的医院

2021-05-11
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来源:成都军大医院精神科 作者:成都军大医院

  抑郁症要怎么调节,四川治抑郁症好的医院,成都军大医院医师介绍,多吃新鲜的水果和蔬菜,少吃肉类,因为水果和蔬菜富含维生素b,通常要注意避免吃一些粗粮,因为现代人吃得越来越细,人体的营养是不均衡的,所以营养不良也会导致不好的心情。通常多吃鱼,特别是海鱼,因为它富含蛋白质。


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香蕉,吃平时我们常见的香蕉,香蕉能够帮组人的神经网络放松,心情安宁。巧克力,巧克力中的营养进行物质文化比如镁元素,可以通过达到一个安抚神经,抗抑郁的作用。


经常出去散步,不要抱在房间里,自己关上门,不要自己在哪里做白日梦,幻想,结果会使情况恶化,所以自己应该有意识地控制,放松自己,使自己快乐。


1.多吃抗抑郁的食物,如新鲜水果蔬菜、香蕉、巧克力等。2.多出去交流,时刻提醒自己控制不好的情绪。


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